Dicas de Carnaval: cuide da sua saúde durante a folia:
O Carnaval está chegando e, com ele, a diversão e os cuidados com a saúde. Para garantir que a festa seja aproveitada com responsabilidade e bem-estar, o médico clínico Dr. Sebastião Guidi, da Pronto Consulta do SanSaúde, compartilha algumas dicas essenciais. Confira!
1. Hidratação e Alimentação
Com o calor intenso durante o período carnavalesco, a hidratação é fundamental. Dr. Sebastião reforça a importância de beber pelo menos 2L de água todos os dias. “A nossa região é muito quente, e a desidratação pode trazer sérios problemas à saúde”, alerta o médico.
Além disso, é importante equilibrar o consumo de bebidas alcoólicas com sucos, água ou água de coco. Isso ajuda a manter a hidratação e diminui os efeitos negativos do álcool no corpo.
No quesito alimentação, o Dr. Sebastião orienta que as refeições não sejam puladas. Ele sugere a ingestão de alimentos leves, como sanduíches com salada, frutas, castanhas, e evitar frituras, que podem prejudicar a digestão e causar mal-estar. “Manter uma alimentação saudável, com frutas, verduras e legumes, é essencial para garantir energia e disposição durante a folia”, completa.
2. Proteção e Prevenção: Cuidados com o Sol e Higiene
A proteção contra o sol é um dos pontos mais importantes durante o Carnaval. O uso de chapéus ou bonés é recomendado para evitar insolação, e o protetor solar deve ser aplicado a cada 3 horas. “A exposição prolongada ao sol pode causar sérios danos à pele e à saúde, então não deixe de usar protetor solar, principalmente em festas ao ar livre”, destaca o médico.
Outro cuidado importante é com a higiene das mãos. Dr. Sebastião recomenda carregar sempre um frasco de álcool em gel para higienizar as mãos, especialmente antes de se alimentar. “Manter as mãos limpas é um passo importante para evitar a propagação de doenças, principalmente em eventos com grande aglomeração”, alerta.
E, para quem for se envolver em relações sexuais durante a folia, o médico ressalta a importância do uso de preservativos para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). “Caso ocorra algum incidente, como a ruptura do preservativo, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente”, orienta.
3. Respeite seus Limites
O Carnaval é um momento de diversão, mas é importante saber reconhecer os sinais do corpo. Dr. Sebastião orienta: “Se começar a sentir sintomas como dor de cabeça, febre, mal-estar, tontura ou vômito, é essencial parar e procurar orientação médica.” Respeitar seus limites é essencial para evitar complicações e garantir que a festa seja aproveitada com saúde.
“Ouvir o seu corpo é a chave para curtir o Carnaval de forma segura e com disposição”, conclui o médico.
Cuide da sua saúde e aproveite a folia!
Com essas dicas, o Dr. Sebastião Guidi espera que todos possam aproveitar o Carnaval de forma saudável, divertida e sem imprevistos. Lembre-se sempre de cuidar do seu corpo, respeitar seus limites e buscar orientação médica sempre que necessário.
Desejamos a todos um excelente Carnaval, com muita diversão e saúde!
