O tempo ocioso pode levar à compulsão alimentar e comprometer a saúde de crianças e adolescentes.
O novo coronavírus, descoberto em dezembro de 2019, está afetando o mundo todo. A quarentena imposta na maioria dos países gera outra preocupação, especialmente das mães: o consumo maior de alimentos e o sedentarismo das crianças em casa. O tempo ocioso pode levar à compulsão alimentar e comprometer a saúde de crianças e adolescentes, fator que pode aumentar o número de obesidade infantil.
Por isso, a Sociedade Brasileira de Pediatria traz um documento importante com recomendações para pais em casa que precisam cuidar da alimentação e saúde dos seus filhos. Veja o que o material compila de dicas:
- Permitir que as crianças e adolescentes expressem suas dúvidas e medos nesse período em casa, afinal, ela também está passando por mudanças na sua rotina que muitas vezes não entende ao certo o motivo;
- Manter as orientações nutricionais, limitando a compra de alimentos industrializados (batatas fritas, refrigerantes, biscoitos, sorvetes);
- Estimular a criatividade levando a criança para ela mesma cozinhar o que gosta, de forma nutritiva e prazerosa;
- Manter, estimular e participar de atividades físicas dentro de casa (p. ex.: pular corda, dançar, limpar a casa), e em ambientes seguros ao ar livre, um ou mais horários do dia;
- Manter as atividades escolares, realizando as tarefas em casa e a rotina de estudos;
- Definir horários para o uso saudável dos eletrônicos, evitando ultrapassar os limites e o acesso sem supervisão a conteúdos inadequados, bem como definir horários para jogos online com os amigos;
- Deixar claro que o momento não é de férias e que todos estão passando por uma situação transitória, na qual as atividades cotidianas devem ser cumpridas. Não deixe seu filho de fora da situação, converse com ele e explique todos os motivos dessas mudanças!
FONTE: Informações | g1.globo.com / Roberta Lara é nutricionista e colaboradora da página sobre nutrição “5 minutos de nutrição”
